Blog, Motion m.m.

KROPPENS EGEN SMERTESTILLER

🤔Kender du kroppens egen smertestiller? Vores hjerne frigiver sit eget smertestillende stof “endorfin” når vi griner, danser, har sex, dyrker motion. Ja, selv når vi spiser en rygende hot chilliret sætter den brændende fornemmelse gang i en hel kædereaktion, der gavner helbredet. Både hormoner og en række signalstoffer udskilles, hvilket både påvirker humør og smertetærsklen

Read More
Blog, Kost

Anti-inflammatorisk julefrokost

  Anti-inflammatorisk julefrokost – 4 gode valg Julemad har ikke just har ry for, at være sundt, men det er egentlig ikke helt retfærdigt da mange juleretter faktisk indeholder antiinflammatoriske ingredienser, der er guf for kroppen. Denne 4 trins guide klær dig på til, at gå efter sunde umættede fedtsyrer og den gode powerfood. Nyd

Read More
Kost

God antiinflammatorisk mad ved gigt

Her finder du en liste over grundregler for god antiinflammatorisk mad ved gigt.  For effekt skal maden: Indeholde minimum 600 g grøntsager dagligt -gerne op til 1000 g. Give dig et stabilt blodsukker. Undgå derfor sukker og for mange mellemmåltider. Indeholde en sund fedtsyrebalance Indeholde masser af antioxidanter Indeholde superfoods som gurkemeje, ingefær og hyben

Read More
Blog, Oplevelser

Sommer i Paris

Denne sommer i Paris blev første gang vi lejede en bolig gennem airbnb. Jeg var noget spændt, men alt gik fint og det var faktisk ret hyggeligt, at bo i et originalt pariser hjem. Vi boede i 11. arrondissement, der ligger tæt på Bastille pladsen. Ved første blik virkede kvarteret lige lovlig stille og var

Read More
Blog, Oplevelser, Smerter

Forebyggelse af gigtsmerter

Studenterne er for længst sprunget ud og ferie billeder af sommerhus stemning i Danmark, badedyr i swimmingpools og flotte kølige drinks i sydeuropæiske omgivelser, er for alvor begyndt at tikke ind på de sociale medier. Min ferie nærmer sig også med hastige skridt og det samme gør forberedelserne og forebyggelse af gigtsmerter. I flere år

Read More