Blog, Livsstil, Smerter

Ledsmerter ?

Kan du også mærke ledsmerter her efter jul? I juletiden har mange af os så anderledes en livsstil, at signaler på ubalance og øget inflammation i kroppen kommer til udtryk når festlighederne er overstået. Netop her mellem jul og nytår og mærker mange derfor pludselig, at kroppen “værker”, er forandret og trænger til lidt sund

Read More
Blog, Kost

Antiinflammatorisk julefrokost

Julemad har ikke just har ry for, at være sundt. Men faktisk er det ikke helt retfærdigt, mange juleretter indeholder nemlig antiinflammatoriske ingredienser der er guf for kroppen. Disse 4 råd klær dig på til, at prioritere sunde umættede fedtsyrer og den gode powerfood. Nyd julemånedens mange sunde fristelser og styr uden om alt det,

Read More
Blog, Oplevelser, Uncategorized

Min sommerferie

Sidste dag i min sommerferie kalder altid på refleksioner. I år tænker jeg endnu engang på, hvor stor effekt motion og træning har på min gigt. Min sommerferie havde tre destinationer. En lille tur til Sverige, besøg hos min søster og hendes mand i Bagnone i Italien samt afslapning på hjemmeadressen i Greve. Første destination:

Read More
Blog, Kost

Gurkemeje

Lad os lige koncentrere os lidt om gurkemeje og hvorfor det er så sundt. Når inflammation skal dæmpes er det de farverige grøntsager, frugt, krydderier og krydderurter, der skal fyldes på tallerkenen og her passer gurkemeje perfekt. Alligevel glemmer jeg ofte at tilsætte gurkemeje til forskellige retter om det så er morgenmad, frokost eller aftensmad.

Read More
Blog, Motion m.m.

KROPPENS EGEN SMERTESTILLER

🤔Kender du kroppens egen smertestiller? Vores hjerne frigiver sit eget smertestillende stof “endorfin” når vi griner, danser, har sex, dyrker motion. Ja, selv når vi spiser en rygende hot chilliret sætter den brændende fornemmelse gang i en hel kædereaktion, der gavner helbredet. Både hormoner og en række signalstoffer udskilles, hvilket både påvirker humør og smertetærsklen

Read More