Måske er det i den senere tid blevet lidt sværere at falde til ro og få en god søvn. Din nattesøvn har stor betydning og er afgørende for opbygningen af et stærkt immunforsvar. Derudover er god søvn en af de mest centrale faktorer i selvhelbredelse – både fysisk og psykisk. Særligt søvnen mellem klokken 23.00
Fire tips til antiinflammatorisk julemad, det er hvad jeg giver dig denne gang. Det gælder også selvom mange julefrokoster nu er aflyst. Selvom julefrokosten er aflyst på arbejdet skal vi ikke snydes for god julemad hjemme. Min plan er tværtimod, at give den alt hvad den kan trække med hjemmelavet mad og konfekt og jeg
At ændre vaner er noget af det sværeste. Derfor kan en periode på “kun” syv dage være en god start. Syv dage som du har planlagt nøje, hvor du kæmper for at holde dig til de nye sunde vaner og hvor du efterfølgende ikke alene har det bedre, men også husker, at give dig selv
Min søvn er blevet meget bedre efter vi har fået ny seng og det er vigtigt fordi god søvn er vigtig for sundheden. God søvn har en vigtig plads i antiinflammatorisk livsstil. Tænk engang: -Jeg falder hurtigt i søvn, fordi det er nemmere at finde en god og afslappende soveposition -Jeg vågner næsten aldrig om
I dette indlæg får du mit bud på sunde favoritter og en indkøbsliste til antiinflammatorisk mad. Derudover lidt strategi der gør det nemmere, at holde fast i din beslutning. 3 gode tips til at holde din plan Lav en plan over hvad du skal spise, gerne for en hel uge Lav en indkøbsseddel Hold dig
Fakta er, at livsstilsændringer, som en ekstra gevinst, forandrede min hud radikalt! Om den store ændring skyldes, at jeg skiftede til plejeprodukter uden farlig kemi eller, at kød, smør, sukker og hvedemel blev skiftet ud med grøntsager, fiskeolie, og sunde kerner er jeg ikke sikker på. Men et halvt år efter jeg lagde min livsstil
Jeg ved ikke med dig og hvad dit nytårsforsæt er? Hvis det har noget med ændring af madvaner at gøre, kender du måske også til den overvældende sult følelse, som kan true med at ødelægge dine ellers rigtig gode intentioner og endnu et nytårsforsæt? Det kan for eksempel være når, det er alt for lang
I skal lige se mine favorit sko, det er gode sko ved gigt. Jeg kan slet ikke forstå, at der skulle gå så mange år før jeg opdagede, hvor stor en forskel et par sneakers med super såler kan gøre for mine fødder! Måske er det fordi jeg startede lidt uheldigt ud den gang jeg
Normalt sværger jeg til, at få næringsstoffer, vitaminer, mineraler og antioxidanter fra min kost og ikke som kosttilskud. Men for at få optimal virkning af fiskeolie mod gigtinflammation, har jeg kastet håndklædet i ringen. Der er nemlig stor forskel på hvor mange omega 3 fedtsyrer der er i de forskellige fisk og skaldyr. Derudover kan jeg
Ferie, ferie, ferie 🙂 Turen går i år til Toscana, nærmere bestemt Celle Sul Rico ca. 2,5 timers kørsel nord for Rom. I år vil jeg forebygge de ellers typiske gigtsmerter på 3-4 dagen. Min plan er at få daglig motion på ferien. Jeg skal lige have pulsen op og så skal jeg have brugt mine muskler.
