Tips og tricks

God søvn er vigtig for sundheden

Hurra, jeg har fået ny seng og jeg ville ønske at vi have gjort denne investering noget før. Min søvn er blevet meget bedre efter vi har fået ny seng. Det er vigtigt fordi god søvn har en kæmpe indflydelse på sundheden og derfor også en vigtig plads i antiinflammatorisk livsstil. Tænk engang: -Jeg falder

Blog, Livsstil, Smerter

Ledsmerter ?

Kan du også mærke ledsmerter her efter jul? I juletiden har mange af os så anderledes en livsstil, at signaler på ubalance og øget inflammation i kroppen kommer til udtryk når festlighederne er overstået. Netop her mellem jul og nytår og mærker mange derfor pludselig ledsmerter og at kroppen “værker”. Kroppen reagererer og trænger til

Blog, Motion m.m.

KROPPENS EGEN SMERTESTILLER

🤔Kender du kroppens egen smertestiller? Vores hjerne frigiver sit eget smertestillende stof “endorfin” når vi griner, danser, har sex, dyrker motion. Ja, selv når vi spiser en rygende hot chilliret sætter den brændende fornemmelse gang i en hel kædereaktion, der gavner helbredet. Både hormoner og en række signalstoffer udskilles, hvilket både påvirker humør og smertetærsklen

— —

Antiinflammatorisk Kostplan

Antiinflammatorisk Kostplan (Findes også som E-bog, der kan downloades med det samme)   Drømmer du om mindre inflammation, færre ledsmerter og mere energi? Så prøv Antiinflammatorisk kostplan fra Gigt og Livsstil. Antiinflammatorisk Kostplan er udviklet til dig som: Ønsker en nem måde at komme igang med at spise sundt og antiinflammatorisk Ønsker en plan og overblik

Blog

SYMPTOMER PÅ INFLAMMATION

Hvad er de første symptomer på inflammation ? Det er hvad dette og det nyeste blogindlæg på gigtoglivsstil.dk handler om. Helt overordnet kan man tale om 2 slags inflammation i kroppen 1️⃣Den gode INFLAMMATION, som hjælper med at bekæmpe influenzavirus eller andre mikroorganismer, der kan gøre os syge. 2️⃣Den dårlige KRONISKE INFLAMMATION, altså denvi ønsker

— —

Antiinflammatorisk Kostplan (Download)

Antiinflammatorisk Kostplan (Download) Drømmer du om mindre inflammation, færre ledsmerter og mere energi? Så prøv Antiinflammatorisk kostplan (Download) fra Gigt og Livsstil. Kostplanen er udviklet til dig som: Ønsker en nem måde at komme igang med at spise sundt og antiinflammatorisk Ønsker en plan og overblik over ugens måltiderover, men samtidig fleksibilitet til at kunne spise

opskrifter, Salater

Salat med avocado og tun

Salat med avocado og tun. Det her er en af mine frokost favoritter. Med forkogt quinoa i glas på køl, en dåse tun i køkkenskabet og lidt blandet grønt, har du hurtigt fremtryllet denne lækre salat med avocado og tun. Salatens proteinindhold er i top. Det betyder, at salaten mætter godt og du nemmere kommer

— —

Antiinflammatorisk Livsstil

Her finder du tips og gode råd om antiinflammatorisk livsstil. Antiinflammatorisk livsstil handler blandt andet om at undgå for lidt søvn og for meget stress, begrænse kontakten med hormonforstyrrende kemi, undgå rygning, snus, E-cigaretter og begrænse eller helt droppe alkohol. Krop og sind er tæt forbundet og vil du inflammation til livs skal du hele

— —

Gigt og Livsstil -Velkommen

Velkommen til Gigt og Livsstil. Her på siden finder du nyttig viden om, hvordan du kan opnå mere energi, færre smerter og et liv med mere af det du holder af trods gigt. Nyeste indlæg på bloggen: “Motion og gigt” Motion og gigt? Hvordan hvordan hænger det sammen, når smerterne ikke er til at holde