Hvad er de første symptomer på inflammation ?
Helt overordnet kan man tale om 2 slags inflammation i kroppen
- Den gode INFLAMMATION, som hjælper med at bekæmpe influenzavirus eller andre mikroorganismer, der kan gøre os syge.
- Den dårlige KRONISKE INFLAMMATION, altså den, vi ønsker at undgå og som vi kan prøve at dæmpe gennem anti-inflammatorisk kost og livsstil.
Kronisk inflammation kan opstå når vi, over lang tid, udsætter kroppen for belastninger som stress, for lidt og dårlig søvn, rygning, kemikalier og forurening, overvægt, underlødig mad med få næringsstoffer, vitaminer og mineraler, inaktivitet…..ja, listen er lang.
Kronisk inflammation kan opstå, når vi over lang tid udsætter kroppen for belastninger. Det kan være stress, for lidt og dårlig søvn, rygning, kemikalier, forurening, overvægt, mad med få næringsstoffer, vitaminer og mineraler og inaktivitet. Ja, listen er lang
Over tid kan situationen udvikle sig til en alvorlig tilstand. Ikke kun med kronisk inflammation, men også type-2 diabetes, gigtsygdomme, mave-tarm problemer og en række andre sygdomme.
Før det går så galt, vil vores kloge krop heldigvis give os tegn på, at der er inflammation på spil og kronisk inflammation kan være under opsejling:
Her er 5 symptomer på inflammation:
1) Uoplagthed/uforklarlig træthed
2) Hudproblemer
3) Forhøjet kolesterol
4) Hovedpine
5) Fordøjelsesbesvær
Overgangen fra en sund og rask krop til kronisk inflammation er flydende.
Jo tidligere du sætter ind med at bekæmpe inflammation med anti-inflammatorisk kost, motion og andre gode livsstilsvalg, jo bedre.
Klik her for at læse mere om anti-inflammatorisk kost
Vil du også igang med anti-inflammatorisk kost, så brug evt. et skema til at holde øje med effekten, se evt. mere i dette tidligere blogindlæg