🤔Kender du kroppens egen smertestiller? Vores hjerne frigiver sit eget smertestillende stof “endorfin” når vi griner, danser, har sex, dyrker motion. Ja, selv når vi spiser en rygende hot chilliret sætter den brændende fornemmelse gang i en hel kædereaktion, der gavner helbredet. Både hormoner og en række signalstoffer udskilles, hvilket både påvirker humør og smertetærsklen
I dag skal det handle om træningsøvelser for fødder. Men allerførst må jeg lige skrive lidt om coronavirus, som jeg har haft lidt svært ved at ”fordøje” i den seneste tid. Den gør mig nu noget usikker den virus. Jeg har lidt svært ved at blive klog på om jeg er i risikogruppen. Jeg nærmer
Ok, det er nemmere sagt end gjort det der med at træne 🙂 Så det her blogindlæg handler om min inspiration til træning. Før jeg begyndte at styrketræne i 2017, havde jeg aldrig i min vildeste fantasi troet det ville blive et hit, at træne muskler med tunge kettlebells og vægtstænger. Faktisk har det været
Vi ved det godt -der er mange gode grunde til at lave fysisk træning, sådan er det for alle. Men i forhold til kronisk leddegigt er der endnu flere gode grunde. Mennesker med kronisk leddegigt har nemlig: Betydelig mindre muskelstyrke, i gennemsnit kun 30 % til 75 % af den muskelstyrke man finder hos raske 50-60
Som jeg har skrevet tidligere, er det nu 11 år siden at gigt inflammationen for 2. gang rasede i min krop. En absolut livsstilsændring med bl.a. antiinflammatorisk mad, mindfulness, yoga, og Salazopyrin vendte på et år udviklingen. Siden er det gået fremad. Men et enkelt led har drillet- mit håndled. Jeg har problemer med smerter
Motion og gigt? hvordan hænger det sammen når smerterne virker uudholdelige? I dette post vil jeg fortælle lidt om min motionsrejse fra dårligt at kunne gå til idag, hvor jeg til fester kan danse natten lang og i løbet af ugen dyrke styrketræning med tunge løft. Mindfulness Der kan synes langt fra at sidde helt
