En af de største oplevelser var et madkursus på Le Foodist, men i det her blogindlæg vil jeg også skrive om nogle gode spisesteder, hvis man gerne vil have god kvalitet og undgå for meget fløde, kød og hvedemel.

Madkursus på Le Foodie

Jeg havde lavet en del research og tilmeldt mig madkurset på Le Foodist i god tid før vi tog hjemmefra. Kurset startede med en spændende tur til markedet Marché Saint-Germain,4-6 Rue Lobineau.

Her blev vi præsenteret for et bredt udvalg af friske råvarer, og vi lærte lidt madhistorie og om forskellen på forskellige oste. Vi handlede ind til dagens måltider, som vi senere skulle tilberede – en forret, hovedret og dessert.

Efterårsferie i køkkenet: teknikker og smagsoplevelser

Efter markedet gik turen til Le Foodist, hvor køkkenet ventede på os. Her begyndte vi at forberede maden, og lærte flere teknikker undervejs. For eksempel vidste jeg ikke, hvordan man renser og klargør et blomkålshoved på et split sekund, laver små kugler af gulerod og agurk eller, at peber fremhæver smagen af røde bær.

Det sociale

På kurset deltog, udover min mand og mig, tre canadiere, og seks amerikanere. Stemningen var afslappet og hyggelig, og det var sjovt og berigende at tale med de andre deltagere. Vi fik talt om alt fra lækker mad til forskellen på de fire landes madkultur, velfærdssystemer, politik, og det kommende præsidentvalg.

Vores kok og underviser var imødekommende, dygtig, sjov og god til at lære fra sig. Alt i alt var det en rigtig god oplevelse som jeg på prøve igen og gerne vil anbefale. Det var interessant at lave mad, lære nye teknikker og forstå mere historie og kultur bag den

Efterår og Rue des Martyrs herligheder

På vores efterårsferie i Paris boede vi i det 9. arrondissement. Vi var nysgerrige på at lære det område, hvor min søn og hans kæreste boede da han var på udveksling, lige før corona lukkede både Frankrig og Danmark ned, bedre at kende.

Han boede i en lejlighed på Rue des Martyrs, så selvfølgelig måtte vi forbi her. Hvilken oplevelse der ventede os. Vejen er et mekka af små madbutikker og spisesteder.

Skal du alligevel forbi Sácre Coeur eller Le Mur des Je táimes (kærlighedsmuren) så smut ned af Rue des Marturs og forbi Rose Bakery i nummer 46. Her er langt færre turister og vejen ligger lige i nærheden.

Cafe Braun Notes

Når vi tager til Paris bestiller vi aldrig morgenmad på hoteller længere. Vi vil hellere hurtigt ud og i gang med at opleve byens puls. Eftersom byen byder på så mange fristelser kan morgenmaden med rette indtages på en af de mange gode cafeer, det er min erfaring at denne model er både bedre og billigere end at spise morgenmad på hotellerne.

Denne gang blev flere af morgenmåltiderne indtaget på cafe Braun Notes, 31-33 Rue de Magador. Her laver de den lækreste kaffe og dejlige friskpressede juice af forskellig frugt.

På Braun Notes kunne jeg også tilvælge yoghurt med frugt og granola eller røræg med trøfler frem for den ellers lækre franske croissaint. En stor fordel når jeg reagerer med inflammation på hvedemel og samtidig skal opdage byen til fods.

Mere friskpresset juice

Har du lyst til mere friskpresset juice af både frugt og grønt, så læg vejen forbi Fructidor, 46 Rue Saint-Georges. Stedet ligger 2 minutters gåafstand fra Bleu Bao. Stedet er spartansk indrettet, men betjeningen er sød og meget venlig og så er der gjort plads til et par borde og stole ved fortorvet.

Fructidor ligger på en, i forhold til området, mindre befærdet vej og lige overfor en fancy og flittig besøgt kaffebar, så der er rigeligt at se på og følge med i. Mad og drikke på Fructidor er ganske lækkert og kan fint passe ind i den antiinflammatoriske livsstil.

Dim sum i Paris

En anden lille perle tæt på Rue des Martyrs er Bleu Bao, 8 rue Saint-Lazare.

Her fremtrylles de lækreste håndlavede dim sum. Restauranten sætter en ære i at anvende gode råvarer og f.eks. økologisk hvedemel fra Moulins Bourgeois i Île-de-France. Smagsforstærkeren glutamat er bandlyst og passionen for god kvalitet og godt håndværk kan både ses og smages. Så er du til dim sum eller vil du bare gerne opleve hvordan dumplings også kan smage, så snyd ikke dig selv for en oplevelse på Bleu Bao hvis du kommer til Paris.

Det franske køkken

Jeg elsker det franske køkken, men allermest den franske insisteren på, at bruge gode råvarer og hylde dygtige producenter, kokke og konditorer .

Selvom fløde og kød fylder en del på mange franske bistroer måtte vi forbi Lorette, 9 Rue Saint-Lazara. Bistroen gør ikke et stort nummer ud af sig selv, men er et af de steder, der gør sig bemærket fordi de lokale spiser her. Når man har rejst nogle gange i middelhavslandene og går op i god mad, så ved man at mange lokale på restauranterne er et tegn på gode retter.

På Lorette valgte jeg en antiinflammatorisk ret bestående af fisk og grøntsager. Det var ikke en speciel smuk ret, men den var yderst veltilberedt og smagte skønt.

Har du mod på flere tips til efterårsferie i Paris så følg med her på bloggen, hvor jeg snart skriver del 2 om turen til Paris eller læs om en af mine andre ture til Paris her.

Indlægget Efterårsferie i Paris blev først udgivet på .

Spaophold i Varberg, Sverige

Vi havde nærmest kun lukket vores arbejdscomputere, da min mand og jeg satte kursen mod Sverige og Varberg Kusthotel. For nogle år siden oplevede vi første gang, hvor effektivt et spaophold får kroppen ned i gear og de sidste par somre har det været en succes, at starte sommerferien på den måde.

Varberg Kusthotel ligger smukt placeret ved kysten og herfra kan man gå langs kysten ind til Varberg. Vi fik indtryk af at Varberg er meget velbesøgt om sommeren. Der er flere butikker og spisesteder, så der var rig mulighed for den klassiske svenske frokostmad med håndpillede rejer.

I Varberg så vi også Kallbadhuset og Halland Kulturhistariska Museum på toppen af den gamle fæstning.

Varberg Kusthotel

Wow hvor de kan de svenskere! Jeg synes virkelig de er eminente, når det gælder spaoplevelser.

På Varberg Kusthotel var der flere forskellige saunaer, varme bade, koldt vands bassin, urte dampbad, opvarmet havvands-poolområde, boblebad, oplevelses rainshower med afslappende lyddesign og dufte. Derudover lækre ansigstmaske-, saltskrub- og fodbadsprodukter i spaområdet til fri afbenyttelse.

Ekstra aktiviteter

På Varberg Kusthotel er der flere aktiviteter, som man kan deltage i ved tilmelding i god tid. Denne gang meldte vi os til saunagus. Det var første gang vi prøvede den slags. Måske fordi vi ikke var de eneste nybegyndere var gusen ikke så voldsom varm, som vi ellers har hørt at saunagus er. Til gengæld blev vi forkælet med friskpressede blåbærshots, vaskeklude med isterninger samt det skønneste kolde dyp i havvandet efterfølgende.

Efter 2. overnatning havde vi tilmeldt os et spinninghold om morgenen, så vi kunne få kroppen godt i gang med fysisk aktivitet. Det var en virkelig god og sød instruktør, så spinningtimen blev en god start på morgenen.

Fordele og ulemper

Varberg Kusthotel er det tredje spahotel jeg besøger i Sverige. Det bedste ved Varberg Kusthotel må være de mange forskellige spabade, de lækre produkter som man frit kan benytte og de mange forskellige tilbud, man kan tilmelde sig, hvis man er i god tid.

Det mindre gode ved Varberg Kusthotel er, at man ikke har fri adgang til spaområdet i åbningstiden. Man skal vælge mellem timeslots ved ankomsten. Måske var det samtidig årsagen til, at spaområdet ikke virkede fyldt med for mange besøgende, hvilket jo egentlig var meget rart.

Havde vi ikke allerede planlagt, at skulle gå nogle lange ture og besøge Varberg bymidte under opholdet, men bare ville blive på hotellet og nyde spaen, så var jeg nok blevet skuffet over ikke, at have adgang til spafaciliteterne i længere tid.

Er du nysgerrig kan du også læse om mine tidligere ophold på Ystad Saltsjøbad og mit favorit spasted Hotel Skansen i Båstad.

Aktiv ferie i Østrig

Efter den afslappende start i Sverige, gik turen videre til Østrig, det helt store naturparadis.

Vi var lidt spændte for vi skulle køre i vores nye elbil og har aldrig før kørt så langt. Heldigvis gik det fint med opladning. Ja, egentlig gik det rigtig godt da opladningstiderne på op til 40 minutter sikrede, at vi kom ud og bevægede vores ben og samtidig kunne holde nogle gode spisepauser. Vi kørte efter Tesla ladestandere, de er hurtige og billige. Til vores store overraskelse viste det sig, at der ved ladestanderne ofte var nogle meget mere interessante spisesteder end de sædvanlige Monark motorvejscafeterier ved tankstationerne.

I Østrig boede vi på Landhotel Römerhof i Dorfgastein, et hyggeligt lille familiehotel med rigtig god mad, både morgen og aften. Det er egentlig et lækkert skihotel, så om sommeren overnatter man til nogle helt andre billigere priser.

Også på Landhotel Römerhof var der vand. De viste sig, at have et lækkert poolområde med både to saunaer, urte dampbad, koldtvands bassin, jacuzzi, kabine med infrarød stråling, afslapningsområde med tekøkken og meget andet godt. Vi fik brugt poolområdet hver dag. Nogle gange som en frisk start på morgenstunden, andre gange efter dagens fysiske aktiviteter, som vi havde flere af.

River Rafting

Min vildeste ferie aktivitet i Østrig var river rafting med Adventure Outdoorsports service, som er et virkelig anbefalelsesværdigt lille familie adventurefirma.

Det var den bedste og mest adrenalinfyldte oplevelse, at blæse ned ad den brusende flod.

Sammen med resten af familien og nogle tyske turister, navigerede vi gennem strømhvirvler og kraftige bølger. Det var både spændende og udfordrende, og det gav en fantastisk følelse af at være tæt på naturens kræfter. Også denne sommer sendte jeg flere tanker til de fysioterapeuter, som jeg går til holdstyrketræning hos året rundt. Havde det ikke været for styrketræningen, så havde jeg hverken haft kræfterne eller modet til sådan en oplevelse med kronisk leddegigt på 37. år

Vandring ned af Bjerge

Næste på listen var vandreture i bjergene. Vi tog kabellifte op ad to forskellige bjerge, et i Dorfgastein og et i Gastein. Herefter vandrede vi ned af bjergene med de mest betagende udsigter over de østrigske alper. Det er en utrolig oplevelse, at føle sig så forbundet med naturen og nyde den friske bjergluft.

Vi fik både nydt udsigten fra et af flere udsigtspunkter og gik over den lange hængebro på toppen af bjerget ved Gastein.

Cykling i Bjerge

En af dagene tog vi turen op ad bjerget ved Dorfgastein på eldrevne mountainbikes. Selv om vi var særdeles godt hjulpet på vej, fik vi i den grad sved på panden. Det var en udfordring at cykle både op og ned ad de stejle stier, men udsigten gjorde det hele værd og det var virkelig sjovt at prøve.

Derfor er jeg aktiv

Måske undrer du dig over at jeg holder så aktiv sommerferie med vandring i floder, i bjerge og er på river rafting som 53 årig med kronisk leddegigt på 37. år?

Faktisk er jeg blevet virkelig glad for disse oplevelser og vil nødigt undvære dem, jeg bliver simpelthen i så godt humør.

Engang nød jeg helst ferien med en god krimi på en liggestol ved poolen i syden. Dengang blev mine ledsmerter værre som feriedagene gik.

Hvorfor var dengang lidt af et mysterie for mig. Jeg var klar over at den lidt ekstra sukker og hvedemel på feriedage i sydeuropa satte ekstra fut under gigtinflammationen, men det var alligevel mere end jeg forventede.

Aktiv sommerferie blev løsningen

Da jeg begyndte at styrketræne og mærkede den fantastiske effekt faldt brikkerne stille og roligt på plads. Det værste jeg kan gøre i forhold til min gigt er at afvige fra min sunde kost og samtidig være inaktiv.

Ferier med for mange timer på liggestolen kombineret med ekstra sukker og hvedemel er en virkelig dårlig kombination. For mig er 7 dage på en solseng ved poolen den sikre opskrift på inflammation og smerter. Jeg prøver derfor, at holde aktiv sommerferie med forskellige aktiveteter og en masse gåture.

Når familiemedlemmer hygger sig med slik, sodavand, vin og drinks, så springer jeg gerne over. Tro ikke, at jeg slet ikke forkæler mig selv i ferieperioden, det gør jeg. Jeg prioriterer dog benhårdt mellem fristelserne. Hvis ikke der er balance risikerer jeg, at sætte fut under inflammationen med ledsmerter til følge.

Løsningen har siden været at planlægge aktiv sommerferie. Det kan være lange gåture i interessante omgivelser, svømning i pool, feriesteder med fitnessrum eller andre oplevelser hvor jeg er fysisk aktiv. Denne gang blev det på opholdet i Varberg, Sverige og i det skønne Østrig.

Du kan også læse om motion og ferie her på bloggen.

Nysgerrig på færre ledsmerter?

Jeg har skrevet nøjagtig den guide om antiinflammatorisk kost, der ville have været en kæmpe hjælp, da jeg fik kronisk leddegigt.

Antiinflammatorisk kost Guide indeholder:

  Lister over antiinflammatorisk og inflammatorisk mad og drikke

  Inspiration til antiinflammatoriske måltider

  Eksempler på lækre antiinflammatoriske opskrifter

 Introduktion til grundtanken i antiinflammatorisk kost og livsstil

 Forklaring  på begrebet kronisk inflammation

Læs mere om Antiinflammatorisk Kost Guide her

Indlægget Aktiv sommerferie blev først udgivet på .

Min sommerferie havde tre destinationer. En lille tur til Sverige, besøg hos min søster og hendes mand i Bagnone i Italien samt afslapning på hjemmeadressen i Greve.

Sommerferie i Ystad Saltsjøbad

Ferien startede med et smut til Sverige nærmere bestemt Ystad Saltsjøbad.

Der går altid nogle dage før min mand og jeg kommer ned i gear og kan mærke i hele kroppen, at det er ferie.

Jeg har hørt godt om Ystad flere gange. Derfor sprang vi til da der pludselig var et godt tilbud på spa ophold med to overnatninger.

Vandretur i Ystad

Vi havde nogle skønne dage med masser af vand, god mad og en rigtig god og lang vandretur fundet på min All Trails app.

Allerede før ferien startede havde jeg besluttet mig for at vandreture, min daglige morgenyoga og andet motion skulle prioriteres i ferien. Det er vigtigt fordi motion og bevægelse hjælper med at holde inflammation og gigtsmerter nede. En balance der kan være svær at holde, når der også helst skal være plads til lidt ferieis, et enkelt glas vin samt den nærmest uundgåelige hvedemel på rejser til sydeuropa.

Den var virkelig guld værd den vandretur. Der kommer hurtigt en anden ro i sindet, når man vandrer ude i naturen. Det var rart med nogle gode samtaler undervejs, men også stilheden og den skønne lyd af vand som slår stille ind på stranden, fuglenes kvidren og bladenes hvislen i skoven.

På Ystad saltsjøbad fik vi god mad og stedet er absolut et besøg værd. Skal man hurtigt ned i gear og opnå total afkobling, så er spa stedet Skansen i Båstad, Sverige dog stadigvæk min favorit.

Ystad Saltsjøbad er et lidt mere partyagtig spa og poolsted, men fint hvis man har lyst til vand og natur kombineret med festlig stemning.

Sommerferie i Bagnone, Italien

Andet stop i ferien gik til Bagnone i Italien, en lille by i det nordvestlige Toscana. Her har min søster og hendes mand et lille hus. Det er en fantastisk by, meget autentisk og nærmest uden turister i juli måned.

Fordi byen ligger lidt oppe i højderne var der varmt , men temperaturen nåede ikke det samme niveau som andre steder i Italien, hvor der flere stæder har været omkring 40 grader denne sommer.

På de varme dage var højdepunktet den nærmest daglige tur til det lokale badested ved byens flod. Åh hvor jeg dog elskede at bade der i det iskolde vand.

Gugu, et fantastisk spisested

Restauranten Gugu har vi hørt om fra min søster og hendes mand siden den åbnede. Jeg må sige, at mine forventninger blev indfriet.

Jeg bestilte blåfinnet tunfisk til forret og en ret med torsk, fennikel, laurbærpulver, mandelmayo og citrongræsgelè til hovedret.

Fordi jeg hverken havde haft ekstra inflammation eller ledsmerter efter 8 dages ferie i det italienske, så valgte jeg også en helt fantastisk dessert. Desserten havde form som et æg, men under den sprøde lyserøde chokoladeskal gemte sig en slags hvid chokolade mousse og den lækreste kerne af frisk passionsfrugt.

Ud over de retter, som jeg selv bestilte blev der, som små overraskelser, serveret dejlige appetizers og små søde bidder til kaffen.

Lægger du vejen forbi Bagnone eller skal du på ferie i Lucca eller Pisa, så er et besøg på Gugu køreturen på lidt over en time det værd. Men husk at bestille bord et par uger eller mere i forvejen, restauranten er populær og det forstår man.

Min sommerferie og vandreture i Italien

Som jeg skrev tidligere, så havde jeg besluttet mig for, at vandreture, min daglige morgenyoga og andet motion skulle prioriteres i ferien. Dette som bevidste handlinger for at holde inflammation og gigtsmerter nede.

I Bagnone var det nemt at få motion. Huset vi boede i ligger højt oppe og et stykke fra byen og den flod, som vi badede i næsten hver dag. Det betød, at vi hver dag gik mindst 10.000 skridt, ned og op ad flere stejle veje. Derudover ligger Bagnone i Lunigiana provinsen, som byder på unikke naturoplevelser, hvor man kan få brugt sin krop.

Vandring – Stretti di Giaredo

Giaredostrædet ligger i kommunen Pontremoli, der ligger tæt på Bagnone. De smukke kløfter er skabt af Gordana strømmens vand. Strømmen af vand tager sin begyndelse i landsbyen Noce a Zeri og fortsætter mod Pontremoli. Vandet har skåret sig vej gennem årtusinder og dannet kløfter, som er op i mod 20 meter høje. Det har skabt et helt specielt klima og er levested for dyr og planter, som man ellers ikke ser i Italien. På årets sommerferie måtte vi besøge stedet endnu en gang. Det er en hel unik vandre/svømmetur, som man kan tage gennem kløften.

Guidet tur

På turen bar vi både våddragt og hjelm. Hvis du undrer dig over udstyret er det fordi vandet er bidende koldt på alle tider af året. Hjelmen er hvis fx. et vildsvin kommer løbene i fuld firspring og ikke når at stoppe op før de dratter ned i kløften. Heldigvis sker det ikke ofte, men man ved jo aldrig. Vi tog på en guidet tur, hvilket kan anbefales. På begge de ture vi har været på, har guiderne talt engelsk og fortalt mange meget interessante ting om stedet.

Turen er fysisk krævende. Hvis du har problemer med smerter skal du muligvis overveje besøget en ekstra gang. På den slags ture sender jeg positive tanker til min træner og holdkammerater i Fysiodanmark, hvor jeg styrketræner. Havde det ikke været for målrettede træning og antiinflammatoriske livsstil, havde jeg næppe kunne gennemføre ture som Stretti di Giaredo.

Det er aldrig for sent at styrke kroppen

Årets sommerferie i Ystad og Bagnone var fantastisk. Men det er med blandede følelser, at jeg skriver om turen til Stretti di Giaredo, som var en af de store oplevelser. Jeg mange med gigt kæmper med inflammation og smerter, der gør det svært at få motion ind i hverdagen. Her er det ekstra hårdt at blive mødt med, hvor vigtig det er med motion og styrketræning.

Når jeg alligevel tillader mig at skrive om min sommerferie i Ystad og Bagnone og vigtigheden af motion , så er det fordi, at jeg selv har været der.

Jeg har også prøvet at gigten var så invaliderende, at jeg kun kunne visualisere mig til at løbe på stranden eller danse som jeg havde lyst. Hvordan min rejse har været fra dårligt at kunne gå til idag at dyrke hård styrketræning, løbe og danse, kan du læse mere om her.

Formålet med denne blog er netop at dele ud af min viden om, hvordan inflammation, smerter og livsstil er forbundet. Alt det arbejde som jeg lægger i min profil på Instagram, Facebook og i Facebookgruppen “Antiinflammatorisk livsstil -mad med mere” håber jeg kan inspirere. Kig gerne forbi.

Frisk start på antiinflammatorisk kost

Drømmer du om mindre inflammation, færre ledsmerter og mere energi?

Med Antiinflammatorisk Kostplan får du alt hvad du har brug for til at komme godt og nemt i gang med at spise antiinflammatorisk mad:

• Antiinflammatoriske måltider til en hel uge
• 19 opskrifter med kalorieberegning
• Indkøbsliste og liste over hvad du skal have på lager
• Lister over hhv. antiinflammatoriske-, neutrale og inflammatoriske madvarer
• Billeder af alle retter
• En introduktion til antiinflammatorisk kost og meget mere
• Mulighed for at skrive til info@gigtoglivsstil.dk, hvis du kommer i tvivl eller får spørgsmål til kostplanen undervejs.

Læs alt om kostplanen her

Fortsat god sommer

Henriette

Indlægget Sommerferie i Ystad og Bagnone blev først udgivet på .

Indimellem må jeg lige knibe mig lidt i armen. Kan det virkelig være rigtigt, at jeg sidder her på safari i Sydafrika og med udsigt ind over verdens største og mest vildt rige big five reservat?

Lige så lang tid jeg holder øjne og ører åbne udfolder de største naturoplevelser sig for næsen af mig.

Før vandrede en stor elefant familie tungt forbi Nyati lodge hvor vi bor og imens imens ligger flodhestene stille i floden og observerer dovent.

Jeg har simpelthen den bedste udsigt til de mange dyr, der kommer forbi for at drikke vand eller bade i Olifants River.

Egentlig vidste jeg ikke, hvad jeg skulle forvente, da planen om en tur på safari Sydafrika blev lagt.

Jeg er i den grad blevet overrasket og blæst bagover af de vilde oplevelser både på lodgen og på de mange ture.

Flyrejsen

Rejsen tog lidt over 24 timer (incl. diverse ventetider i forbindelse med mellemlandinger) fra afgang i Københavns Lufthavn til ankomst på Nyati safari lodge. Først 6 timer med fly fra København til Dubai. Bagefter 8 timers flyrejse videre til Johannesburg. Fra Johannesburg skulle vi med indenrigsfly til den lille lufthavn i Huedspruit og her fra ventede en køretur på ca. 2 timer til Nyati Safari Lodge inde i den afrikanske bush.

Safari lodgen

Godt trætte efter den lange rejse blev vi ved ankomst på lodgen modtaget af syngende medarbejdere med læskende velkomstdrinks. Vi blev indlogeret og så var det tid til lidt korte informationer og en let anretning oppe i hovedhuset.

En af informationerne var vigtigheden af at låse døre ind til huset og det må jeg sige, at der er brug for. Hver dag ved spisetid dukker nemlig både vervet aber og bavianer frem.

Først omkring husene og senere pludselig ved de opdækkede spiseborde på den store åbne terresse. Det er til stor overraskelse og morskab blandt gæsterne, når aberne i al ubemærkethed sniger sig op til bordene og lykkedes med, at snuppe en bolle fra bordet.

Eller som da en enkelt bavian, der var så ivrig for, at komme ind i vores hus, at den fik rykket den yderste dør med insektnet ind til huset af. Jeg må i sandhed sige at vi kommer tæt på de spændende dyr.

Game drive

Game drive foregår i store åbne safaribiler med plads til 10 personer. En ranger styrer bilen og kører rundt på safariparkens smalle stier og efterhånden som der dukkede dyr frem fra bushen deler han rigeligt ud af viden om dyrene og deres liv i parken.

Man når ikke langt fra lodgen, før de flotte giraffer eller zebraer dukker op.

Det er et fantastisk syn og en kæmpe oplevelse, at se de store vilde dyr lige foran den åbne Jeep .

Den ene dag kan højdepunktet være 3 dovne hanløver som ligger midt på vejen, andre dage en ensom hanelefants stille gang mod aftensolen, to hvide næsehorn, en lille giraffamilie som roligt betragter os på få meters afstand, bøfler eller en løvefamilie med kun 3-4 uger gamle løveunger.

En enkelt dag fik det yngste familiemedlem i sidste øjeblik skreget stop inden jeepen styrede direkte ind i et gigantisk spin med en kæmpe sort edderkop i midten.

Bushwalk

Bushwalk er en af de andre fantastiske oplevelser på turen. Kort efter solopgang køres der med Jeep ud i bushen. Efter at være steget ud af bilen, skal man nu gå i en lang række, med maks. 1 meters afstand, efter den bevæbnede ranger. På turen læres der hel masse om tegn og spor efter dyrene og specielle planter og buske. Turen afsluttes med fælles morgenmad for både gæster og personale ude i bushen.

Ballontur

Der er mange gode oplevelser ud over game drives.

En enkelt nat stod min ældste søn og jeg op klokken 03 om natten for at køre mod en række frugtplantager. Herfra afgår der to luftballoner med mulighed for at se den smukke solopgang over sydafrika fra 2000 meters højde.

Jeg mangler næsten ord til at beskrive, hvor fantastisk den helt rolige oplevelse var.

På safari i Sydafrika med gigt

Det mest anstrengende på turen må være den lange flyrejse. Ellers vil jeg vove den påstand, at et safariophold på Nyatis lodge er en yderst spændende oplevelse og forholdsvis gigtvenlig, hvis man bor i et hus helt tæt på lodgens hovedbygning.

Du kan komme ind i alle huse uden at gå på trapper og den store pool ved hovedbygningen er også nem at komme ned i og op ad igen. Der er dejlig forplejning fra morgen til aften og så er der godt bestik i forhold til at skære maden ud.

En anden fordel er, at de helt store oplevelser kommer til dig. Dette gælder både når du bliver kørt rundt i bushen, ligger ved poolen eller sidder og spiser middag med udsigt til Olifants River og ind over Kruger nationalpark.

For nogle kan det måske blive en udfordring at komme ind og ud af Jeepen. En af de ældste personer i vores familie havde problemer med sine knæ og sad derfor forrest i bilen ved siden af rageren. Her var der kun et trin for at komme op i bilen, så det var det nemmeste. Men skulle det blive et problem er jeg overbevist om at det meget venlige personale kan hjælpe med at finde på en løsning.

Pakkeliste til safari i Sydafrika

Før afrejse havde jeg mange overvejelser omkring, hvad jeg skulle have med. Skal jeg afsted igen vil jeg sørge for at medbringe følgende:

• Sandfarvet safarihat med bred skygge i et let materiale (jeg købte en god i Spejdersport)
• Sandfarvet langærmet skjorte i let materiale med stropper og knapfunktion så den kan rulles op, når det bliver varmt ( trods ihærdig søgen lykkedes det mig ikke at finde en god før afrejse, da de enten indeholdt insektbeskyttende allergifremkaldende kemi eller var for tykke. Heldigvis havde de nogle gode af slagsen i Nyatis egen shop på lodgen)
• Sandfarvede og tynde bukser med zip off funktion ( jeg fandt i sidste øjeblik nogle i Spejdersport til en rimelig pris)
• Vindjakke til kolde morgener og Game drive om aftenen
• Lun sweater eller cardigan
• Shorts
• Soltoppe
• Solcreme faktor 50
• Sneakers eller vandresko
• Gode sandaler
• Solbriller
• Lille rygsæk
• Fuglekikkert

Indlægget Safari i Sydafrika blev først udgivet på .

Vi boede i 11. arrondissement, der ligger tæt på Bastille pladsen. Ved første blik virkede kvarteret lige lovlig stille og var det ikke fordi vi skulle bo der i en hel uge, var der slet ikke liv og butikker nok.

Efterhånden som dagene gik, fik vi øje på kvarterets charme, de bedste restauranter og gode butikker. Faktisk endte vi med, at holde af rigtig meget af de rolige omgivelser uden det samme mylder af turister, som man ellers er omgivet af i Paris.

Onsdag og lørdag fra kl 07.00 -14.30 er der marked på Boulevard de Charonne. Der sælges frisk frugt og grønt, fisk, oliven, ost, brød og billigt tøj. Der er også et par boder, der tilbereder nylavede crepes og andre små retter.

Hvad lavede vi?

Med to store drenge i familien har vi forskellige ønsker til feriens indehold. For at få variation og god feriestemning havde vi på forhånd lavet en aftale om at vi her i sær skulle planlægge et arrangement. Ud over bestemte butikker og en hel masse skønne cafeer, blev det således til et besøg på Louvre, Versailles, Montmatre, Sacre Coeur og sejltur op ad Seienen.

Belært af erfaring ved jeg, at fødderne kan blive udfordret af de mange kilometers gang på storbyferien.

Selv om der ofte er mange cafeer, hvor man kan få sig et tiltrængt hvil, har jeg lært, at forberede mig grundigt, hvilket du kan læse mere om her. Også denne gang var forberedelserne det hele værd.

På trods af mine lidt sarte fødder, skilte jeg mig ikke synderligt ud fra resten af familien og kunne klare de samme distancer. Dog sendte jeg ind imellem kærlige tanker til de mange løbehjul, der står placeret rundt i byen.

Jeg lejede dog ikke et løbehjul denne gang., Byens trafik er simpelthen lidt for hektisk til en ikke øvet som jeg.

Prøv en sejltur op ad Seienen

På sejlturen op ad Seinen fik vi både velkomstdrink, vin og middag serveret. Det var en fantastisk tur, som jeg virkelig kan anbefale. Tre retters menuen ombord var dog ikke noget, at råbe hurra for. Men det var hyggeligt, at sidde til bords, imens mine lidt trætte ben fik en tiltrængt pause og oplevelserne passerede forbi.

Montmartre og Sacre Coeur var også på programmet.

Jeg havde fået anbefalet, at spise medbragte baguettes og drikke rødvin på den lange, smukke trappe op mod Sacre Coeur -skøn ide

Der var dog lidt for varmt, så det må vente til en anden gang. Jeg kan sagtens forestille mig, hvor idyllisk det må være, ved en solnedgang over Paris senere på året.

Imponerende Versailles

Solkongen Ludvig 14. slot. Det er ganske enkelt et imponerende sted. Heldigvis havde vi købt billetter hjemmefra. Og i modsætning til vores besøg på Louvre, var der check på tingene ved Versailles. Med en tidsbestemt billet gik vi lige forbi den lange lange kø.

Europas shopping mekka

Paris byder på modeforretninger så mange, at jeg næppe forstår der kan være kunder nok til dem alle. Vi besøgte kun en brøkdel, men fik alligevel oplevelser af forretninger med tøj, blomster, macarons og køkken udstyr så englene synger.

Hjemme igen glæder jeg mig allerede til næste gang jeg skal besøge Paris

Hvad mon du har lavet i denne ferie?

Indlægget Sommer i Paris blev først udgivet på .

Det skønne marked Mercado de Atarazanas

Nu er det snart 14 dage siden vi kom hjem og der har været tid til at arbejde lidt med de indtryk jeg sugede til mig i byen. Som det madøre jeg er, må jeg først fortælle lidt om Mercado de Atarazanas, som var en af de store oplevelser.

Et eldorado af spræl friske fisk, blæksprutter, knivmuslinger og andre skaldyr i mange afskygninger. Derudover frugt, grønt, nødder, brød, oliven, olier, frisk lavede smoothies og kødudskæringer man sjældent ser i danmark.

Jeg kunne bruge timer på sådan et marked. Duften, bombardementet af flotte farver og de handlenes stolthed over gode råvarer. Det er lige mig og jeg ville ønske jeg havde adgang til sådan et marked til hver dag Det ville gøre det meget nemmere at lave antiinflammatorisk mad.

Faktisk blev min mand og jeg enige om at næste gang vi er i Malaga, lejer vi en lejlighed, handler ind på mad markedet og laver selv mad af alle de skønne råvarer. Fortryder vi , kan vi altid spise frokost på en af de mange små barer, der serverer frisklavet tapas lige ved hovedindgangen til markedet.

Flot bygning med fantastisk glasmaleri

Det er ikke kun de mange lækre madvarer som er interessante. Bygningen bærer, ligesom så mange andre bygninger i Malaga, præg af skiftende tiders magthavere.

Bygningen var oprindeligt et værft. Da katolikkerne prægede bybilledet fungerede den som kloster. Senere et militært fort til opbevaring af våben, derefter hospital og lægeskole og idag er det altså et marked for mad.

Calle Atarazanas 10, 29005 Malaga.

Åben: Mandag – Lørdag 8:00-14:00

Artsenal

Vi var jo afsted i midten af februar, så temperaturen var svingende. Inde i byens smalle gader blæste en kølig vind, som fik mig til at værdsætte min striktrøje, vindjakke og tørklæde.

Anderledes var oplevelsen på de store åbne pladser og nede ved havnen. Her var det varmt nok til t-shirt og bare ben.

Et helt fantastisk sted at nyde solen fandt vi i Artsenal. Her var masser af plads, kunst, afslappet lounge musik og møblement lavet af europapaller med store bløde hynder. På det sted gik tiden i stå, besøgende slog sig ned, nød solen og alt foregik i et meget roligt tempo.

På Artsenal er der, ud over en masse udstillet kunst, også en lille bar, hvor man kan købe kaffe, drinks, vin og øl. Selve baren er ikke noget at råbe hurra for. Det er kunsten, stemningen og den afslappede atmosfære på Artsenal, som er det hele værd.

Paseo del Muelle Uno, 29016 Malaga

Åben: Hver dag 10.00 – midnat

Picasso, se museet hvis du er på tur til Malaga

Nu jeg er i gang med at skrive om kunstoplevelser , må jeg selvfølgelig også nævne Pablo Picasso, som er født i Malaga.

På vores tur besøgte vi Museo Picasso Málaga. Picasso ønskede et museum i hans fødeby, hvilket idag er en realitet. Museet ligger dejlig centralt i byen og har en fin permanent samling med mere end 200 stykker kunst i forskellige materialer. Alt en del af to af Picasso familie medlemmers private samling.

Under museet ligger ligeledes en oplevelse og venter for de arkæologiinteresserede. Her er der adgang til arkæologiskeudgravninger, som viser rester af den både fønikisk, romersk og maurisk arkitektur, som tidligere har ligget hvor Picasso museet er i dag. Igen et eksempel på kultursammensmeltningen i Malaga.

Palacio de Buenavista, Calle San Agustin 8, 29015 Malagah

Åben: Alle ugens dage 10:00-19:00

“Gratis” guidet byvandring

Sidste dag i Malaga bød på guidet byvandring.

Lidt i 11 mødte vi op på pladsen Plaza de la Constitucion. Vi gik hen til de blå paraplyer med “Free Tours logoet” og blev hurtigt taget imod af dagens glade lokale guider.

Efter en kort og munter introduktion af dagens deltagere, bød turen på gode historier og et anderledes kig på flere af byens seværdigheder. Vi var blandt andet forbi katedralen “Den enarmede dame”, det romerske teater og den lokal kendte restaurant El Pimpi.

Turen blev afsluttet på Plaza de la Merced, hvor der er en bronzestatue af Picasso, som sidder på en bænk og skuer ud over pladsen. På hjørnet bagved statuen, det gule hus i nr. 15 blev Picasso født i 1881. C

Vandringen foregik i over to timer, men i meget roligt tempo og med indlagt pause. “Free Tours” logoet var måske en tilsnigelse. Vores tourguide opfordrede på venlig vis til at betale en selvbestemt pris for oplevelsen. Det gjorde vi så, og synes det var det hele værd

Rig på ny viden, et nyt syn på Malaga og nye bekendtskaber forlod vi den lille guidede tour gruppe og begav os videre ud i byen til en velfortjent frokost på en af byens mange tapasbarer.

Mødested: Plaza de la Constitucion

Ikke sidste gang jeg er på tur til Malaga

Egentlig havde vi, pga. uvidenhed, ikke mange forventninger til Malaga. Vi ville bare gerne en smuttur til en af Europas større byer med sol og de højeste temperaturer midt i februar.

Vi blev dog glædeligt overraskede over alt det ekstra vi fik med. Det er helt sikkert ikke sidste gang vi har været i Malaga. Vi må tilbage til den rene by med de mange venlige mennesker, masser af kunst, kultur, god stemning, strand og by i smuk forening

Et billede fra stranden som ligger i gåafstand fra bymidten. Billedet et et fint eksempel på temperaturforskellen i Malaga, når man sammenligner med billedet overfor.

Har du lyst til at læse om flere rejseoplevelser så se mere her:

–Bagni San Filippo i Toscana

-Spa og wellness på Skansen i Båstad

Rigtig god lørdag

Henriette

Indlægget Tur til Malaga blev først udgivet på .

Transport og hotel

Efter lidt over 3 en halv times flyvetur fra Københavns lufthavn, kostede det blot et kvarters tid og 130 kr. med taxa, før vi stod foran vores hotel parate til at suge D-vitamin og sommerstemning til os.

Vi boede på Room Mate Hotel Larios, som ligger i centrum af byen, lige ud til byens mest populære forretningsgade.

Et pænt og rent hotel med flere små humoristiske indslag. God morgenmad, en skøn tagterrasse med lounge stemning og udsigt over byens tage og til byens smukke katedral.

Kulturliv og kunst

Både Picasso og Antonios Banderos er født i Malaga – måske meget sigende for en by, der oser af livsglæde, kunst, og hvor den omskiftelige historie trækker tydelige kulturelle spor.

Alcazaba

Bedste oplevelse på turen var Alcazaba og Gibralfaro. Som så meget andet i Malaga bærer stederne præg af forskellige tider og magthaveres ophold i byen.

De islamiske Maurere byggede Alcazaba oven på en tidligere romersk fæstning i midten af 1000 tallet. Det komplekse værk skulle først og fremmest forsvare byen mod pirater, der forsøgte at angribe Malaga fra havet. Bortset fra en gennemgribende restaurering er fæstningen, som den står i dag, bygget mellem det 11. og 14. århundrede.

Men hvilken smuk fæstning. Et væld af små bassiner, dekorerede lofter, perfekte udsigtsplateauer og smukke vinduespartier dukker op og overrasker gang på gang, når man bevæger sig rundt i fæstningen.

Gibralfaro

Endnu bedre bliver udsigten fra Gibralfaro, som ligger i gå afstand fra Alcazaba.

Gibralfaro er endnu et spændende bygningsværk – ikke for smukke detaljer, men for den smukke og forskellige udsigt over by, hav og bjergene i horisonten.

Hvis du har mod på det, vil jeg anbefale, at gå den stejle men smukke tur op til Gibralfaro. Heldigvis findes der også by- og tur busser, som kører mellem Alcazaba og Gibralfaro, hvis fødderne er ømme eller benene trænger til et hvil.

Det bliver hurtig en varm tur, selv om den friske vind fra middelhavet lufter på vejen op mod Gibralfaro. Den lille udendørs cafe -igen med fantastisk smuk udsigt er således en kærkommen oase.

Tips og tricks til mindre gigtinflammationen

Efter af have gået det meste af dagen, var mine fødder godt medtaget.

Alcazaba og Gibralfaro eller ej – Malaga er Spaniens femte største by og ud over sol og varme byder Malaga på en masse oplevelser til fods, hvilket kræver planlægning ved gigt.

Fødderne skal have det bedst muligt og inflammationen holdes i skak.

Fødderne prioriteres allerede ved booking af hotel.

Når vi besøger storbyer, vælger min mand og jeg altid at bo så centralt som overhoved muligt. Ofte er det nogle intensive dage og vi synes det er ærgerligt at bruge ekstra tid og gang på at bevæge sig derhen, hvor tingene sker.

Antiinflammatorisk mad

En velassorteret morgenmadsbuffet er vigtig. Mangel på antiinflammatorisk mad skal ikke være årsag til unødvendige gigtsmerter under ferien. I det hele taget gør jeg meget ud af at prioritere, hvad jeg spiser når jeg er på ferie for at holde inflammationen på et minimum.

Det handler om aktive til- og fravalg. Jeg elsker is og kager, så når jeg har ferie skal være plads til lidt af den slags.

Jeg går efter sorbet is, som ikke indeholder det inflammationsfremkaldende mættede fedt. Lige så snart rejsen går syd for Tyskland, har jeg erfaret, at de ellers imponerende flødeskumskager ikke smager lige så godt som i Danmark. Selv om der ikke skal meget til at en flot flødeskumskage kan forføre mig, fravælger jeg den til fordel for de gode sydlandske tørkager med masser af tørrede frugter og gode antiinflammatoriske mandler.

Men vigtigst af alt sorterer jeg inflammationsfremkaldende fødevarer som kød, vin, alkohol, hvidt brød, pasta og chips fra.

Til morgenmad skal jeg således helst have mulighed for at spise yoghurt med musli, frø eller gryn, samt et godt udvalg af frugt og grønt.

Anmeldelser og billeder af hotellets morgenmad bliver derfor nærstuderet før booking.

Presto og Ultra Boost er mine venner

Når kufferten pakkes ryger mine bedste sneakers med. Det ene er Ultra Boost fra Adidas og det andet er Prestos fra Nike. Begge er fantastiske sko at gå i. Der er nemlig:

• Masser af affjedring
• God plads til at fødderne kan hæve op i løbet af dagen
• Fast støtte op om hæl og ankel -jeg tror det hedder “fast hælkappe”?

Jeg har to par med, fordi de er formet forskelligt og belastningspunkter under fødderne derfor varierer. Det sidste er ikke noget jeg tænker over i hverdagen, men på en storby ferie, gør det en kæmpe forskel.

Fodbad og fed creme

Allerede efter den første dag er fødderne godt trætte og trænger til forkælelse. Det får de med et fodbad og efterfølgende en fed lækker fodcreme, hvorfor det også er et must i toilettasken.

Motion

Selv om de mange skridt i byen er god motion sørger jeg også for at starte morgenen med squats, armbøjninger og andet motion som kan laves på hotelværelset.

Motion dæmper inflammation og jo flere muskelgrupper som kommer i sving – jo bedre.

Hvis ikke jeg også laver motion på afslapnings- og solferier har jeg erfaret at få flere smerter på 3. dagen, selv om jeg har spist antiinflammatorisk.

Mere næste uge

Vil du vide mere om besøget i Malaga , så læs med i næste uge, hvor jeg deler flere rejseoplevelser.

Del og like endelig herunder, hvis du kunne bruge indlægget.

Indlægget Rejsetips til Malaga blev først udgivet på .

Min mor fyldte 70 år i juli og fik spa opholdet i fødselsdagsgave.

Formålet med turen var ren forkælelse af min mor.

Gigt og spa er en rigtig god kombination. Skansen i Båstad må stedet siges at være perfekt, hvis man har gigt og brug for at styrke immunforsvaret og lindre gigtsmerter.

Opvarmet pool

Det første jeg vil fremhæve ved Skansen er det store varmtvandsbassin.

Det dejligt varme vand gør bevægelsen af led med gigt nemmere og mindre smertefuldt.  At der samtidig er utrolig smukt i rummet og udsigt til havet sætter prikken over i’et.

Japansk bad

Efter turen i varmtvandsbassinet fulgte det japanske bad. Her er vandtemperaturen 37 grader og badet en blanding mellem en lille pool og et stort badekar med en vanddybde på ca. 50 cm.

Små dioder lyser skiftevis rummet op i i blå, røde, grønne og gule farver, som stjerner på en mørk nattehimmel. – igen en nærmest meditativ og endnu mere afslappende oplevelse.

Saunagus

Ud over de skønne bade byder Hotel Skansen på sauna gus, almindelig sauna og et afslapnings rum med en slags elektroniske liggestole. Liggestolene med indbyggede højtalere vugger blidt kroppen som ligger man på en luftmadras i en pool til lyden af blid meditationsmusik.

Badehus ude i vandet

I tilknytning til Hotel Skansen er der bygget et badehus ude i vandet ved stranden. Her er der udendørs spa, sauna og trappe ned til havvandet. Inde i badehuset er der et smukt opholdsrum med pejs og afslapningsstole.

Anti inflammatorisk mad

Vi havde bestilt pakken “Skansens Spa klassiker”. Pakken inkluderede:

• Afternoon tea med masser af gode sager
• Fri adgang til SPA og koldbadehus
• Treretters gourmetmiddag
• Overnatning på 4 stjernet hotelværelse
• Morgenmad i Restaurant Sand.
• Fri anvendelse af badesæbe- shampoo, balsam og creme produkter fra Ilse Jacobsen og Clarins

Alt dette fik vi for 1295 Svenske kroner pr. person, fordi vi valgte en overnatning fra søndag til mandag. Eftersom kursen er virkelig favorabel for tiden, var det under 1000 kr. pr person.

På buffeten og som a’la carte var der mulighed for at vælge mad og drikkevarer som virker antiinflammatorisk. Ved 3 retter – gourmet middagen var der både til forret og middag vegetar retter at vælge i mellem. Det eneste tidspunkt der ikke var en antiinflammatorisk valgmulighed, var til dessert.

Psykisk stress og den onde cirkel

Det er en hektisk tid vi lever i og mange bliver overraskede over, at psykisk stress kan føre til inflammation i kroppen, smerter og dermed udsættes kroppen for mere stress belastning.

For nogle handler det om, at skrue ned for arbejdsmængden. For andre handler det om, at give sig selv fred fra sociale medier, præstationsangst eller noget helt tredje.

Når man er syg og ramt af gigtsmerter, er kroppen i sig selv ramt af en stresstilstand. Derudover kan tanker om fremtidig bolig-, job-, og familiesituation bekymre og føre til psykisk stress.

Psykisk stress fører til udskillelse af stresshormonet kortisol. Kortisol forringer immunforsvaret og kan medføre yderligere inflammation. En ond cirkel er startet og den skal brydes. Det er et sejt træk, men det kan lade sig gøre.

Spa ophold- den hurtige genvej til afkobling

Gigt og spa er en god cocktail. Et spa ophold er nemlig den hurtige genvej til at bringe krop og sind i ro og harmoni.

Det er mange penge, men også en effektiv og hurtig måde at komme helt ned i gear. Vi befandt os på hotellet i under 24 timer, alligevel havde jeg en følelse af sundhed og velvære og af, at have været på ferie og langt væk fra hverdagen i flere dage.

Andre veje til afkobling

Her på bloggen skriver jeg også om mindfullness, yoga, tai chi eller qi gong. Det er effektive “teknikker” som kan bruges til at nedsætte stress niveauet i hverdagen og styrke immunforsvaret.

Når du først har lært teknikkerne er de gratis at udføre. Der kræves i princippet ikke meget andet end noget løst og behageligt tøj, som du kan bevæge dig i. Hvis du vil dyrke yoga, kan du næppe undvære en yogamåtte, som dog kan bruges i adskillige år når du først har anskaffet den.

Øvrige spaophold 

Har du fået lyst til et spaophold i Sverige kan du også læse om mit besøg på Ystad Saltsjøbad og Spaophold på Varberg Kusthotel her på bloggen

Indlægget Gigt og Spa blev først udgivet på .

Jeg må lige fortælle jer om en skøn og næsten gratis oplevelse i min sommerferie.

Vi havde tilbragt et par dage i vores dejlige feriebolig og måtte nu ud for at opleve lidt. Turen gik til de termiske bade i Bagni San Filippo, mellem Rom og Firenze.

De termiske bade er kendt for deres helsebringende egenskaber, så det skulle selvfølgelig prøves, nu vi var i området.

Termiske bade i Bagni San Fillipo

Bagni San Fillipos termiske bade findes inde i noget, som minder om et lille skovområde.

Langs en sti i mellem grantræer, findes en række små plateauer med kildevand, der løber ned langs bjergsiden fra plateau til plateau. De mange træers befriende svale skygge på en brandvarm sommerdag, den dybe lyd af fodspor der sætter deres aftryk på skovbunden og en sagte fuglekvidren fra foroven sætter rammen for en dag i Bagni San Fillipo og velværets tegn.

Termiske bade og sundhed

I det gamle Rom dækkede navnet “Termer” over store bassiner. Bassinerne var dannet at vand fra termiske kilder, hvor velhavende romere kom for at bade, dyrke sport og slappe af.

Jeg forstår hvorfor.

De skønne naturomgivelser bringer hurtigt krop og sind i en afslappende tilstand, der i sig selv styrker immunforsvaret. De varme termiske bade gør dog også andre underværker:

• Bagni San Filippos termiske bade indeholder gode mineraler, særligt indholdet af calcium og svovl er højt.
• Svovl er kendt for, at virke lindrende på leddegigt og smerter i led og muskler.
• Termiske bade øger blodgennemstrømningen i kroppen, hvilket bringer ny næring og ilt til cellerne i vores led.

Bagni San Filippo

Bagni San Filippo er en lille by i den nedre del af regionen Val d’Orcia. Byen ligger ca. 30 minutters kørsel syd for Pienza , en time fra Siena og 2 timer fra Firenze. Takket være byens lille størrelse, er stedet forblevet stort set uændret gennem århundrede.

I den lille by findes der to restauranter og et pizzaria, hvilket er dejligt da nogle timers ophold i kilderne fremmer både tørst og sult.

Gratis adgang

Et besøg i de termiske bade er gratis. Dog koster det et mindre beløb at parkere bilen. For at komme ned til kilderne, skal du gå ad en skovsti i et noget ujævnt terren. Har du mange smerter i fødder, knæ eller hofter kan det godt vise sig at blive et problem. Det samme gælder, når du skal ned i de termiske bade. Der ligger en del sten, så det kan være en fordel med badesko på fødderne og nogen at støtte sig til hvis du nemt mister balancen.

Der er mange små bassiner. De har næsten alle forskellig temperatur. Det er herligt, at der er så gode muligheder for at finde et bassin med perfekt temperatur alt efter smag og behag. Jo højere bassinerne ligger på bjergskråningen, jo varmere er vandet.

Terme San Filippo Hotel

Hvis du ønsker et længere ophold i omgivelserne eller du har brug for, at kunne bade i termisk kildevand uden for mange udfordringer på ujævne skovstier og rullesten er det lille Terme San Filippo Hotel rart at kende http://www.termesanfilippo.com/ .

Hotellet bruger de varme kilder til skønheds- og sundhedsbehandlinger. Ud over at der ved poolområdet bades i termisk kildevand er der en skøn udsigt fra liggestolene til de naturlige termiske kilder og bassiner. lige ved siden af hotellet.

Min egen oplevelse

Det var et skønt besøg med familien i Bagni San Filippo. Jeg har aldrig set noget tilsvarende og det var en næsten berusende oplevelse af naturens skønhed.

Jeg oplevede en markant følelse af afslapning og træthed (og en svag lugt af svovl fra min egen hud) efter besøget. De dage, hvor vi besøgte kilderne, havde jeg ikke rigtig nogle smerter, så det er svært at udtale mig i forhold til om termiske bade har en smertelindrende effekt. I forbindelse med ferien i Toscana havde jeg nemlig besluttet mig for at lave motion hver dag, for at forebygge smerter.

En ting er dog helt sikker, besøget i Bagni San Fillipo var plus point lige ind på velvære og dermed immunforsvars kontoen

Indlægget Bagni San Filippo – termale bade i Toscana blev først udgivet på .