Som jeg har skrevet tidligere, er det nu 11 år siden at gigt inflammationen for 2. gang rasede i min krop. En absolut livsstilsændring med bl.a. antiinflammatorisk mad, mindfulness, yoga, og Salazopyrin vendte på et år udviklingen. Siden er det gået fremad.

Men et enkelt led har drillet- mit håndled. Jeg har problemer med smerter når jeg bøjer det og det samtidig belastes med vægt.

For et par år siden kredsede mine tanker en del om den muskelkraft jeg  havde jeg mistet pga. smerter i mit håndled. Det var i sær muskler i mine arme. Problemet var, at jeg ikke anede, hvordan jeg skulle få lavet armbøjninger eller på anden måde kunne træne mine arm muskler uden at belaste mit håndled.

Jo færre kræfter jeg fik, jo mere måtte jeg opgive at lave selv. En ond cirkel var begyndt -for jo mindre jeg brugte mine arme, jo svagere blev de.

Styrketræning  ved fysioterapeut gjorde forskellen

Vendepunktet kom en dag jeg var til fysioterapeut.

Fysioterapeuten spurgte til mine motionsvaner og her fortalte jeg, at det ikke blev til så meget som jeg ønskede. Jeg var ked af mine svage armmuskler, men kunne ikke få øje på, hvordan de kunne trænes når mine håndled gjorde ondt.

Fysioterapeuten fortalte, at det sagtens kan lade sig gøre at finde træningsøvelser, som ikke giver smerter i led.

Endelig fandt jeg løsningen

Jeg har nu gået til holdtræning ved en fysioterapeut i to år. Det har været fantastisk. Jeg har fået masser af muskler i mine arme og mange andre steder i kroppen. Derudover er min koordination og balance styrket. Det er først efter jeg er startet på styrketræning, at jeg har opdaget det faktisk var tiltrængt.