Køb 2 bøger og 1 antiinflammatorisk kostplan samlet og opnå rabat. 

Med dette pakketilbud er du sikret masser af inspiration til en god start på antiinflammatorisk kost.

De små bøger gør det nemt og overskueligt, at blive klog på antiinflammatorisk kost og indeholder den mest nødvendige viden til at komme godt fra start.

Opskrifterne er lækre, velsmagende og nemme at lave. De er samtidig med ingredienser, som kan købes i almindelige velassorterede supermarkeder.

Alle opskrifter er uden hvede, honning, sirup og sukker. Netop her adskiller bøger fra Gigt og Livsstil sig fra langt de fleste andre bøger om antiinflammatorisk kost. 

Bøgerne indeholder lister over antiinflammatoriske fødevarer og er i et praktisk format, så de nemt kan opbevares i tasken i forbindelse med indkøb. Kostplanen er trykt på kraftigt papir og er trykt i et format, så det er nemt at have liggende opslået på køkkenbordet.

Se mere om bøgerne herunder:

Antiinflammatorisk Kost

En lille let læst guide med alt hvad du har brug for af information til at komme godt og hurtigt i gang med Antiinflammatorisk kost.

Guiden forklarer kort begrebet kronisk inflammation og grundtanken i antiinflammatorisk kost og livsstil. Den indeholder opskrifter, måltidsinspiration og lister over både anti-inflammatorisk- inflammatorisk- og neutral kost. Se mere her

Antiinflammatorisk Kostplan

Kostplanen indeholder en måltidsplan til ugen med både indkøbsliste og kalorieberegning. Prøv de forskellige opskrifter den første uge og vælg senere dine favoritter som du laver igen og igen. På den måde sparer du energi og tid. Bogen indeholder også en liste over gode ting, at have på lager, når den lille craving eller store sult melder sig. Se mere her

Antiinflammatorisk Morgenmad

Inspiration og 23 lækre sunde morgenmadsopskrifter til den gode start på dagen. Se mere her

Obs! Enkelte opskrifter går igen i bøgerne, men bøgerne adskiller sig fra hinanden ved hvert deres fokus.

Indlægget Antiinflammatorisk Fordelspakke blev først udgivet på .

Hvad enten du ønsker en sundere udgave af dig selv eller døjer med kronisk inflammation, så tager forløbet udgangspunkt i viden omkring antiinflammatorisk kost og livsstil.

Jeg er ikke tilhænger af restriktive forbud eller kure. Hos mig tager vejledningen udgangspunkt i dig, din situation og dine mål

 Sådan foregår personlig kost og livsstil vejledning:

• Ved den indledende samtale taler vi om din situation og mål med forløbet.
• Herefter modtager du en email med spørgeskema, som jeg udarbejder din personlige sundhedsanalyse ud fra. Du vil også modtage guiden “Antiinflammatorisk kost” som E-bog.
• Ved anden samtale gennemgår vi resultaterne af din personlige sundhedsanalyse og du får min vurdering af, hvordan du med størst sundhedsudbytte for øje, kan sætte ind for at styrke dit immunforsvar, dæmpe inflammation og fremme din sundhed. Sammen lægger vi en plan, der passer til din situation og du bliver klar til at starte forandringerne.
• Tredje samtale tager udgangspunkt i, hvordan det går med dine forandringer og hvad du måtte have af spørgsmål. Vi taler også om hvad der går fint?, noget som måske er lidt svært? og hvad der eventuelt skal justeres, så det passer bedre ind i dit hverdagsliv?
• Ved fjerde og sidste samtale ser vi igen på dine mål og aktuelle status. På dette tidspunkt har du indarbejdet nye sunde vaner og du har typisk allerede mærket, hvilken positiv forskel den antiinflammatoriske livsstil gør. Vi taler om hvordan du holder fast i din nye livsstil? hvad der kan opstå af barrierer? og hvordan du i så fald kan takle dem? Som altid har du mulighed for at stille alle de spørgsmål du måtte have.

Samtalerne foregår over Facetime, på Teams eller som telefonsamtaler alt efter hvad der passer dig bedst.

Opstår der spørgsmål eller udfordringer så længe du er i forløb er du altid velkommen til at kontakte Gigt og Livsstil direkte på mail eller sms.

Kost og livsstilsvejledning er i høj grad en tillidssag. Du skal opleve dig tryg og at vi har en god kemi.

Jeg tilbyder derfor altid en gratis og uforpligtende samtale på 15 minutter til afklarende spørgsmål omkring forløbet og om det kunne passe til netop din situation. Kontakt Gigt og Livsstil på tlf: 53546789

Indlægget Kost og livsstil vejledning -Basispakke blev først udgivet på .

Antiinflammatorisk Juleslik og Kage

Antiinflammatorisk juleslik og kage fås også som E-bog her

Her er den julekonfekt bog, som jeg selv stod og manglede, dengang jeg begyndte på antiinflammatorisk kost.

Jeg elsker julehygge, men jeg havde brug for alternativer til traditionel juleslik og kage, som jeg kunne spise med god samvittighed uden at skulle bekymre mig om efterfølgende inflammation og smerter.

Nu har jeg samlet mine sunde anti-inflammatoriske  julefavoritter i bogen her.

Er du ikke den store mesterbager og kommer i tvivl om du kan lave lave opskrifterne?

Du kan tage det helt roligt.

Alle kan være med og flere af opskrifterne kan laves sammen med børn eller børnebørn.

Bogen indeholder opskrifter på:

Hjemmelavet Marcipan, Nougat, Juleragusa, Orangefristelser, Julemedaljer, Cacaobites, Abrikoskugler, Lakridskugler, Frugt og nøddefad, Brunkagemuffins, Kanel/æble muffins, Mandelhorn og  Chokoladebrownie med valnød.

Med en investering i bogen på kun 99 kr. har du juleopskrifter, som du kan bruge kan bruge år efter år uden efterfølgende at få inflammation og smerter.

Køb bogen allerede i dag, så du er klar til at få købt ind og forberede julehyggen.

Bag opskrifterne i Antiinflammatorisk Juleslik og Kage.

Jeg er uddannet Ernærings- og husholdningsøkonom fra Suhrs Seminarium og har en Master i Sundhedsfremme fra Roskilde Universitet.

Jeg har spist antiinflammatorisk kost siden 2008, fordi det hjælper på min leddegigt.

Som ekstra gevinst har den antiinflammatoriske kost og livsstil givet mig mere energi, pænere hud, mindre allergi og ikke mindst ro, fordi jeg med den gode mad automatisk forebygger de livsstilssygdomme, der kan følge med leddegigt.

Antiinflammatorisk juleslik og kage fås også som E-bog her

Indlægget Juleslik og kage Antiinflammatorisk-Trykt eksemplar blev først udgivet på .

Ville det ikke være rart med lækre julegodter, som du kan nyde uden at skulle bekymre dig om inflammation og smerter?

Her er den julekonfekt bog, som jeg selv stod og manglede, dengang jeg begyndte på antiinflammatorisk kost.

Jeg elsker julehygge, men jeg havde brug for alternativer til traditionel juleslik og kage, som jeg kunne spise med god samvittighed uden at skulle bekymre mig om efterfølgende inflammation og smerter.

Nu har jeg samlet mine sunde anti-inflammatoriske  julefavoritter i bogen her.

Er du ikke den store mesterbager og kommer i tvivl om du kan lave lave opskrifterne?

Du kan tage det helt roligt.

Alle kan være med og flere af opskrifterne kan laves sammen med børn eller børnebørn.

E-Bogen indeholder opskrifter på:

Hjemmelavet Marcipan, Nougat, Juleragusa, Orangefristelser, Julemedaljer, Cacaobites, Abrikoskugler, Lakridskugler, Frugt og nøddefad, Brunkagemuffins, Kanel/æble muffins, Mandelhorn og  Chokoladebrownie med valnød.

Med en investering i E- bogen på kun 69 kr. har du juleopskrifter, som du kan bruge kan bruge år efter år uden efterfølgende inflammation og smerter.

Køb E- bogen allerede i dag, så du er klar til at få købt ind og forberede julehyggen.

Ønsker du bogen i trykt eksemplar? klik her

Bag opskrifterne i Antiinflammatorisk julekonfekt står Henriette Dyremose.

Jeg er uddannet Ernærings- og husholdningsøkonom fra Suhrs Seminarium og har en Master i Sundhedsfremme fra Roskilde Universitet.

Jeg har spist antiinflammatorisk kost siden 2008, fordi det hjælper på min leddegigt.

Som ekstra gevinst har den antiinflammatoriske kost og livsstil givet mig mere energi, pænere hud, mindre allergi og ikke mindst ro, fordi jeg med den gode mad automatisk forebygger de livsstilssygdomme, der kan følge med leddegigt.

Opskriftbogen Antiinflammatorisk Juleslik og Kage er den bog jeg selv stod og manglede, da jeg begyndte på antiinflammatorisk kost og havde brug for inspiration til sundt juleslik og kage, som jeg kunne spise med god samvittighed.

Du modtager din E-bog med det samme

Straks efter betalingen modtager du en mail med et link til download af E-bogen. (Husk at tjekke spamfilter, hvis du ikke finder mailen i din indbakke)

Under overskriften “Downloads” er det link, som du skal klikke på for at downloade bogen. Linket hedder “E-bog Antiinflammatorisk kost”.

Når du klikker på linket dukker bogen op nederst i venstre hjørne på din computerskærm. Klik på linket og bogen vil åbne sig.

Du kun kan downloade bogen få gange. Husk derfor at gemme E-bogen på din computer, når du har downloadet. På den måde kan du læse bogen lige så mange gange, som du har lyst.

Ved eventuelle problemer

Ved problemer med download er du altid velkommen til at kontakte Gigt og Livsstil på mail: info@gigtoglivsstil.dk

Indlægget Juleslik og kage Antiinflammatorisk -Ebog blev først udgivet på .

(Findes også som E-bog, der kan downloades med det samme)

Drømmer du om mindre inflammation, færre ledsmerter og mere energi?

Så prøv Antiinflammatorisk kostplan fra Gigt og Livsstil.

Antiinflammatorisk Kostplan er udviklet til dig som:

• Ønsker en nem måde at komme igang med at spise sundt og antiinflammatorisk
• Ønsker en plan og overblik over ugens måltiderover, men samtidig fleksibilitet til at kunne spise dine antiinflammatoriske favoritretter
• Ønsker en tilhørende indkøbsliste og information om kalorie- og næringsstofindhold

Kostplanen indeholder lidt for enhver smag 

Antiinflammatorisk kost er ikke er en slankekur, men del af en livsstil, hvor den mad du spiser giver dig energi, dæmper inflammation og smager så godt, at mange af retterne bliver måltids favoritter. 

Du skal ikke være bekymret for at sulte, du kan nemlig sagtens spise dig mæt i de lækre farverige måltider. 

Antiinflammatorisk kost laves fra bunden af gode råvarer. Du vil nok opleve, at skulle bruge lidt ekstra tid i køkkenet, men bare rolig kostplanen indeholder både forslag til hvilke dage du med fordel kan preppe samt flere gode tips til tidsoptimering.

Typiske resultater af Antiinflammatorisk kost og livsstil

Antiinflammatorisk kost gør en stor forskel og mange oplever at kosten hjælper dem til:

• Færre smerter og inflammation
• Mere livskvalitet og overskud
• Bedre søvn
• Pænere hud
• Mere energi

Hvor hurtigt resultaterne opnås afhænger både af inflammationsniveauet i din krop, hvor vidt du får tilstrækkelig søvn, motion, afstresning, har gode relationer, kun drikker lidt alkohol og om du ryger og i så fald hvor meget.

De færreste af os kan sige, at vi gør det hele optimalt, men videnskabelige undersøgelser har slået fast, at én sund livsstilsændring ofte bringer den næste med sig og at dette vil give energi til endnu flere sunde livsstilsændringer.

Hvad får du med i Antiinflammatorisk Kostplan?

Med Antiinflammatorisk Kostplan får du alt hvad du har brug for til at komme godt og nemt i gang med at spise antiinflammatorisk mad:

• Antiinflammatoriske måltider til en hel uge
• Opskrifter med kalorieberegning
• Indkøbsliste og liste over hvad du skal have på lager
• Lister over hhv. antiinflammatoriske-, neutrale og inflammatoriske madvarer
• Billeder af alle retter
• En introduktion til antiinflammatorisk kost og meget mere
• Mulighed for at skrive til info@gigtoglivsstil.dk, hvis du kommer i tvivl eller får spørgsmål til kostplanen undervejs.

(Findes også som E-bog, der kan downloades straks)

Indlægget Antiinflammatorisk Kostplan blev først udgivet på .

Drømmer du om mindre inflammation, færre ledsmerter og mere energi?

Så prøv Antiinflammatorisk kostplan (Download) fra Gigt og Livsstil.

Kostplanen er udviklet til dig som:

• Ønsker en nem måde at komme igang med at spise sundt og antiinflammatorisk
• Ønsker en plan og overblik over ugens måltiderover, men samtidig fleksibilitet til at kunne spise dine antiinflammatoriske favoritretter
• Ønsker en tilhørende indkøbsliste og information om kalorie- og næringsstofindhold

Kostplanen indeholder lidt for enhver smag 

Antiinflammatorisk kost er ikke er en slankekur, men del af en livsstil, hvor den mad du spiser giver dig energi, dæmper inflammation og smager så godt, at mange af retterne bliver måltids favoritter. 

Du skal ikke være bekymret for at sulte, du kan nemlig sagtens spise dig mæt i de lækre farverige måltider. 

Antiinflammatorisk kost laves fra bunden af gode råvarer. Du vil nok opleve, at skulle bruge lidt ekstra tid i køkkenet, men bare rolig kostplanen indeholder både forslag til hvilke dage du med fordel kan preppe samt flere gode tips til tidsoptimering.

Typiske resultater af Antiinflammatorisk kost og livsstil

Antiinflammatorisk kost gør en stor forskel og mange oplever at kosten hjælper dem til:

• Færre smerter og inflammation
• Mere livskvalitet og overskud
• Bedre søvn
• Pænere hud
• Mere energi

Hvor hurtigt resultaterne opnås afhænger både af inflammationsniveauet i din krop, hvor vidt du får tilstrækkelig søvn, motion, afstresning, har gode relationer, kun drikker lidt alkohol og om du ryger og i så fald hvor meget.

De færreste af os kan sige, at vi gør det hele optimalt, men videnskabelige undersøgelser har slået fast, at én sund livsstilsændring ofte bringer den næste med sig og at dette vil give energi til endnu flere sunde livsstilsændringer.

Hvad får du med i Antiinflammatorisk Kostplan?

Med Antiinflammatorisk Kostplan får du alt hvad du har brug for til at komme godt og nemt i gang med at spise antiinflammatorisk mad:

• Antiinflammatoriske måltider til en hel uge
• 19 opskrifter med kalorieberegning
• Indkøbsliste og liste over hvad du skal have på lager
• Lister over hhv. antiinflammatoriske-, neutrale og inflammatoriske madvarer
• Billeder af alle retter
• En introduktion til antiinflammatorisk kost og meget mere
• Mulighed for at skrive til info@gigtoglivsstil.dk, hvis du kommer i tvivl eller får spørgsmål til kostplanen undervejs.

Du får adgang i samme øjeblik dit køb er gennemført. Klik på link i e-mail for download. Kostplanen er din til evigt eje.

Ønsker du hellere kostplanen i trykt eksemplar?

Klik her 

Her finder du Antiinflammatoriske Kostplan (Download)

Straks efter køb i webshoppen modtager du en e-mail der bekræfter, at dit køb er gennemført.

I mailen finder du et link (mørke lilla bjælke) til download af kostplanen på din computer, mobil eller Ipad.

Oplever du problemer eller har spørgsmål, så kontakt endelig Gigt og Livsstil på info@gigtoglivsstil.dk

Har du ikke modtaget mail med link?

Tjek spamfilteret i din mailboks.

Finder du ikke mailen her, så kontakt endelig Gigt og Livsstil på info@gigtoglivsstil.dk, så vi kan finde en løsning.

Indlægget Antiinflammatorisk Kostplan (Download) blev først udgivet på .

Antiinflammatorisk Morgenmad

(Trykt eksemplar)

Med Antiinflammatorisk Morgenmad får du:

-23 lækre opskrifter på sund antiinflammatorisk morgenmad

-En kort introduktion til antiinflammatorisk kost og livsstil

-Forslag til gode køkkenredskaber i det antiinflammatoriske køkken

-Liste over gode madvarer i det antiinflammatoriske køkken

-Indkøbsliste

Opskrifterne er lækre, velsmagende og nemme at lave. De er samtidig med ingredienser, som kan købes i almindelige velassorterede supermarkeder.

Alle opskrifter er uden hvede, honning, sirup og sukker. Netop her adskiller bøger fra Gigt og Livsstil sig fra langt de fleste andre bøger om antiinflammatorisk kost. 

Bøgerne indeholder lister over antiinflammatoriske fødevarer og er i et praktisk format, så de nemt kan opbevares i tasken i forbindelse med indkøb. Kostplanen er trykt på kraftigt papir og er trykt i et praktisk A5 format, der er nemt at have med på indkøb eller liggende fremme på køkkenbordet under madlavningen.

Derudover indeholder Antiinflammatorisk Morgenmad bogen:

-Billeder af alle retter, så du ved hvordan slutresultatet ser ud

-58 sider fuld af inspiration til lækker morgenmad, hvor alle kan være med

Lyder dette bekendt?

-Du har ondt i dine led, men du mangler inspiration til, at komme igang med at spise anti-inflammatorisk om morgenen

-Du har stået alt for mange gange og stirret med et tomt blik ind i køleskabet, men uden held – ideerne til sund morgenmad er ikke kommet af sig selv

-Du savner inspiration til sunde morgenmadsretter der kan preppes aftenen før, så du kan komme hurtigt ud af døren næste morgen

-Du har allerede spist for mange kedelige ting til morgen eller noget du faktisk slet ikke skulle have spist fordi, du manglede ideer til sund mad

-Du spiser den samme morgenmad dag efter dag og savner forandring

Jeg har lyttet til dig!

Bogen Anti-inflammatorisk Morgenmad er til dig, der savner inspiration til sammensætning af varierede og lækre anti-inflammatoriske morgenmåltider. Den er skrevet til både nybegynderen og den allerede rutinerede i det antiinflammatoriske køkken.

Faktisk er bogen blevet til på opfordring fra Gigt og Livsstils følgere på Instagram, som tidligere er spurgt til råds i forhold til indhold i kommende bøger.

På spørgsmålet Hvad skal den næste bog indeholde? var svaret klart:

“mere Inspiration og flere opskrifter på antiinflammatorisk morgenmad”

Jeg har gjort mit bedste og resultatet er denne bog med 23 inspirerende opskrifter på antiinflammatorisk morgenmad, flotte billeder, indkøbsliste, tips til gode køkkenredskaber og en kort indføring i principperne bag anti-inflammatorisk kost

Bestil bogen med det samme og du kan se frem til at masser af inspiration lander i din postkasse.

Kender du bogen Antiinflammatorisk kost? Den perfekte bog til nybegynderen. Se mere her

Vil du se mere til opskrifter fra Gigt og Livsstil? besøg vores Instagram side her

Indlægget Antiinflammatorisk Morgenmad blev først udgivet på .

Drømmer du også om færre smerter og mere energi til at udfolde dig og nyde livet?

Med Antiinflammatorisk Kost Guide (Download) slipper du for at læse tykke bøger i timevis eller lede febrilsk i junglen af velmenende kostråd på internettet. Guiden her giver dig en introduktion til den vigtigste viden  og en god start på antiinflammatorisk kost.

Antiinflammatorisk kost Guide (Download) indeholder:

Du modtager din E-bog med det samme

Straks efter betalingen modtager du en mail med et link til download af E-bogen.  

Under overskriften “Downloads” er det link, som du skal klikke på for at downloade bogen. Linket hedder “E-bog Antiinflammatorisk kost”.

Når du klikker på linket dukker bogen op nederst i venstre hjørne på din computerskærm. Klik på linket og bogen vil åbne sig.  

Du kun kan downloade bogen få gange. Husk derfor at gemme E-bogen på din computer, når du har downloadet. På den måde kan læse bogen lige så mange gange, som du har lyst.

Ved eventuelle problemer

Tjek gerne spamfilteret i din mailboks, hvis du ikke har modtaget mailen med link til download – måske ligger mailen der?

Ved problemer med download så kontakt endelig Gigt og Livsstil på mail: info@gigtoglivsstil.dk 

Indlægget Antiinflammatorisk Kost Guide (Download) blev først udgivet på .

Antiinflammatorisk Kostguide

(Findes også som E-bog, der kan downloades med det samme)

 

Drømmer du også om færre smerter og mere energi til at udfolde dig og nyde livet?

Med Antiinflammatorisk Kost Guide slipper du for at læse tykke bøger i timevis eller lede febrilsk i junglen af velmenende kostråd på internettet. Guiden her giver dig en introduktion til den vigtigste viden  og en god start på antiinflammatorisk kost.

Antiinflammatorisk kost Guide indeholder:

  Lister over antiinflammatorisk og inflammatorisk mad og drikke

  Inspiration til antiinflammatoriske måltider

  Eksempler på lækre antiinflammatoriske opskrifter

 Introduktion til grundtanken i antiinflammatorisk kost og livsstil

Forklaring  på begrebet kronisk inflammation  

 

 

Opskrifterne er lækre, velsmagende og nemme at lave. De er samtidig med ingredienser, som kan købes i almindelige velassorterede supermarkeder. Lister over forskellige madvarer giver dig inspiration og gør det nemmere at vælge til og fra allerede i supermarkedet.

Alle opskrifter er uden hvede, honning, sirup og sukker. Netop her adskiller bøger fra Gigt og Livsstil sig fra langt de fleste andre bøger om antiinflammatorisk kost. 

Bøgerne indeholder lister over antiinflammatoriske fødevarer og er i et praktisk format, så de nemt kan opbevares i tasken i forbindelse med indkøb. Kostplanen er trykt på kraftigt papir og er trykt i et praktisk A5 format, der er nemt at have med på indkøb eller liggende fremme på køkkenbordet under madlavningen.

 

Antiinflammatorisk kost Guide er allerede solgt i over 1000 eksemplarer

…….og forfatteren ved hvad hun skriver om.

Som Ernærings- og Husholdningsøkonom og med en Masteruddannelse i Sundhedsfremme samt over 20 års undervisningserfaring i ernæring inden for Sosu uddannelserne er den faglige baggrund hos forfatteren Henriette Dyremose på plads.

Endnu vigtigere er hendes personlige erfaring med leddegigt siden 16 års alderen og de fantastiske resultater opnået gennem antiinflammatorisk kost og livsstil.

 

Over 5.000 følgere på Instagram og gode tilbagemeldinger på guiden taler sit tydelige sprog

 

Tak for god info nu har jeg fået læst din bog. Den er let forståelig og helt enkel at gå til, frem for de andre bøger jeg har.

Helen

 

Jeg er glad for din bog med opskrifter og ikke mindst oversigten med hvilke råvarer, der er antiinflammatoriske  det har jeg manglet, den er dejlig og overskuelig

Ilona

 

Guiden er rigtig god!!! Jeg brugte den meget i starten for at få styr på de forskellige ting. Jeg bruger den mindre nu. Jeg havde svært ved at finde en bog, som var nem at gå til, havde en oversigt over madvarer og forklaringer til maden. Det fandt jeg i din.

Karen

 

Super godt lille hæfte. Er meget glad for det. Du har virkelig gjort det overskueligt. Og der er mange gode opskrifter, som er både lækre og lette. Så tak til dig 

Trine

 

Den er god kort og godt beskrevet. Danner et godt overblik

Gitte

 

Har læst bogen igennem, den giver et rigtig godt indblik, super opskrifter og smukke billeder

Evy

Indlægget Antiinflammatorisk Kost Guide blev først udgivet på .