I dag skal det handle om træningsøvelser for fødder. Men allerførst må jeg lige skrive lidt om coronavirus, som jeg har haft lidt svært ved at ”fordøje” i den seneste tid. Den gør mig nu noget usikker den virus. Jeg har lidt svært ved at blive klog på om jeg er i risikogruppen. Jeg nærmer
Ok, det er nemmere sagt end gjort det der med at træne 🙂 Så det her blogindlæg handler om min inspiration til træning. Før jeg begyndte at styrketræne i 2017, havde jeg aldrig i min vildeste fantasi troet det ville blive et hit, at træne muskler med tunge kettlebells og vægtstænger. Faktisk har det været
Vi ved det godt -der er mange gode grunde til at lave fysisk træning, sådan er det for alle. Men i forhold til kronisk leddegigt er der endnu flere gode grunde. Mennesker med kronisk leddegigt har nemlig: Betydelig mindre muskelstyrke, i gennemsnit kun 30 % til 75 % af den muskelstyrke man finder hos raske 50-60
Som jeg har skrevet tidligere, er det nu 11 år siden at gigt inflammationen for 2. gang rasede i min krop. En absolut livsstilsændring med bl.a. antiinflammatorisk mad, mindfulness, yoga, og Salazopyrin vendte på et år udviklingen. Siden er det gået fremad. Men et enkelt led har drillet- mit håndled. Jeg har problemer med smerter
Ferie, ferie, ferie 🙂 Turen går i år til Toscana, nærmere bestemt Celle Sul Rico ca. 2,5 timers kørsel nord for Rom. I år vil jeg forebygge de ellers typiske gigtsmerter på 3-4 dagen. Min plan er at få daglig motion på ferien. Jeg skal lige have pulsen op og så skal jeg have brugt mine muskler.
