Min søvn er blevet meget bedre efter vi har fået ny seng og det er vigtigt fordi god søvn er vigtig for sundheden. God søvn har en vigtig plads i antiinflammatorisk livsstil. Tænk engang: -Jeg falder hurtigt i søvn, fordi det er nemmere at finde en god og afslappende soveposition -Jeg vågner næsten aldrig om
I dette indlæg får du mit bud på sunde favoritter og en indkøbsliste til antiinflammatorisk mad. Derudover lidt strategi der gør det nemmere, at holde fast i din beslutning. 3 gode tips til at holde din plan Lav en plan over hvad du skal spise, gerne for en hel uge Lav en indkøbsseddel Hold dig
Det her indlæg skal handle om en fantastisk app og al den mad, der lige nu vælter frem derude. Det lyder måske lidt mærkeligt, men for mig er det fantastisk, at tænke på mit skvadderkål og alle mælkebøtterne, som en gratis madgave uden sprøjtemiddelrester og e-numre. Det er mad, der indeholder sunde næringsstoffer, antioxidanter, vitaminer,
Ok, det er nemmere sagt end gjort det der med at træne 🙂 Så det her blogindlæg handler om min inspiration til træning. Før jeg begyndte at styrketræne i 2017, havde jeg aldrig i min vildeste fantasi troet det ville blive et hit, at træne muskler med tunge kettlebells og vægtstænger. Faktisk har det været
Som lovet kommer her 2. del af min rejsebeskrivelse omkring Malaga. Forrige indlæg handlede en del om, hvad jeg gør for at begrænse inflammation på rejser. Denne gang er der fokus på oplevelserne. Det skønne marked Mercado de Atarazanas Nu er det snart 14 dage siden vi kom hjem og der har været tid til
Netop hjemvendt fra Malaga skal jeg selvfølgelig skrive lidt om mine bedste rejseoplevelser her på bloggen. Til sidst i indlægget deler jeg ud af mine tips og tricks til at reducere gigtinflammationen, så der bliver overskud til flest mulige oplevelser på storbyferier. Transport og hotel Efter lidt over 3 en halv times flyvetur fra Københavns
Fakta er, at livsstilsændringer, som en ekstra gevinst, forandrede min hud radikalt! Om den store ændring skyldes, at jeg skiftede til plejeprodukter uden farlig kemi eller, at kød, smør, sukker og hvedemel blev skiftet ud med grøntsager, fiskeolie, og sunde kerner er jeg ikke sikker på. Men et halvt år efter jeg lagde min livsstil
Jeg ved ikke med dig og hvad dit nytårsforsæt er? Hvis det har noget med ændring af madvaner at gøre, kender du måske også til den overvældende sult følelse, som kan true med at ødelægge dine ellers rigtig gode intentioner og endnu et nytårsforsæt? Det kan for eksempel være når, det er alt for lang
Ingefær Ingefær tilføjer en fantastisk smag til varme retter og så indeholder den gingeroler, som forskning har vist virker antiinflammatorisk og betændelsesdæmpende i kroppen. Sådan kan du spise ingefær Ingefær fås i mange former. Tørret, frisk, syltet eller som ingrediens i te, tyggegummi, kiks, ingefær shots m.m. De senere år er ingefær blevet nemmere at købe, fordi
I skal lige se mine favorit sko, det er gode sko ved gigt. Jeg kan slet ikke forstå, at der skulle gå så mange år før jeg opdagede, hvor stor en forskel et par sneakers med super såler kan gøre for mine fødder! Måske er det fordi jeg startede lidt uheldigt ud den gang jeg
